Opleiding tot Adem en Pranayama Coach
Jaar 1 ~ The Rebirth
6 modules van 2 dagen
Module 1
Patanjali: Adem en Pranayama
Theorie: Doel, Definitie, plaats en belang Pranayama op het 8-voudige Yogapad van Patanjali.
Praktijk: Driedimensionaal ademen, diafragma ademhaling, buikademhaling, intercostaal ademen, borstademhaling. Bewust Verbonden Ademen, Full Yogic Breath, Breathwaves.
Module 2
Breath Opening Exercises (physical)
Theorie: Anatomie van de Ademhaling.
Praktijk: Asana's en fysieke oefeningen voor het Openen van de Adem. Spinal Core. Bewust Verbonden Ademen.
Kriya's: Nauli Kriya.
Module 3
De Nieuwe Pranayama & 5 skills of Happiness
Theorie: Fysiologie van de Ademhaling. De Lineage: Mahavatar Babaji en Kriya Yoga. Vijf sleutels (vaardigheden) naar Geluk. Bewust Verbonden Ademen = De Nieuwe Pranayama = Rebirthing = Circular Breathing. Oorsprong en zegening. Vijf Dominante Bewustzijnsfactoren, Ademkatharsis, Energiekatharsis. Subventilatie, Hyperventilatie.
Praktijk: Bewust Verbonden Ademen, Chi Neng Qigong.
Kriya's: Nauli Kriya.
Module 4
De Detox - De Kriya's
Theorie: Traditionele vs moderne Kriya's. De 6 Shatkarma's.
Traditioneel: De 6 shatkarma's: Dhauti, Basti, Neti, Nauli Kriya, Trataka, Kapalabhati. Oil Pulling.
Modern: Osho Dynamic Meditation.
Praktijk: Osho Dynamic Meditation, Moola Bhanda the Masterkey! (Level 1: Pelvic Awareness, Ashwini Mudra & Vajroli Mudra). Za-Zen, Into Oneness.
Kriya's: Kapalabhati, Bhastrika, Trataka.
Module 5
Het ijsbad!
Theorie: Anatomie & Fysiologie van de Wervelkolom (Central Core) en het Centrale Zenuwstelsel. Wim Hof Methode.
Praktijk: Moola Bhanda the Masterkey! Level 2: for men, for women. Brahmari Pranayama.
Uddiyana Bandha & Ujjayi Adem. Slow Flow Vinyasa Yogasana. Osho Divine Healing: Breath Openers. Chi Neng Qigong. Osho Gourishankar Meditation. Bewust Verbonden Ademen. Wim Hof Methode: Prana, Yogi Powers & Het ijsbad!
Module 6
I am Love, You are Love, We are Love
Examen: Anatomie/Fysiologie, Bewust Verbonden Ademen.
Praktijk: De kracht van Dankbaarheid en Intenties. Love Breath Meditation, I am Love Meditation, Body Love and Inner Smile Tool, Bewust Verbonden Ademen, Soft Encounter, Ishwara Pranidhana, Prayer met de Heilige Lakota Pijp.
Jaar 2 ~ Kundalini Rising
6 modules van 2 dagen
Module 1
Play with Prana 1 - De Chakra's
Groei, Opslag, Transport van Prana
Theorie: Anatomie en Fysiologie van de Bandha's en Kumbhaka. Chakra's,
Bija Mantra's.
Praktijk: Chakra Breathing Meditation, Chakra Sounds Meditation, Chi Neng Qigong voor de Spinal Core. Slow Flow Vinyasa, Bewust Verbonden Ademen. Pranayama's: Ujjayi Adem, Samavritti.
Mudra's: Ashwini Mudra, Vajroli Mudra, Maha Mudra, Hasta Mudra's.
Module 2
Play with Prana 2 - De Vayu's
Groei, Opslag, Transport van Prana
Theorie: De Vayu's. Groei opslag en transport van Prana.
Praktijk: Vayu Yoga = Vijnana Yogasana. Yin Yogasana. Chakra Breathing. Chi Neng Qigong. Bewust Verbonden Ademen,
Osho No-Dimensions Meditation.
Kriya's: Kapalabhati.
Pranayama's: Bhastrika, Ujjayi.
Module 3
Kundalini Rising 1 - Kumbhaka
Nadi Shuddhi
Theorie: Tellen en Ratio's in de pranayama's. Shushumna, Ida, Pingala. Kumbhaka, de centrale methode binnen de traditionele pranayama's.
Praktijk: Shiva: Het opstijgen van de Levensenergie. Internal en external Kumbhaka.
Kriya's: Kapalabhati.
Pranayama's: Viloma Pranayama, Ujjayi naar 1 ademcyclus per minuut, Tellen en ratio's, Bhastrika, Nadi Shuddhi.
Module 4
Kundalini Rising 2 - Kumbhaka
Nadi Shodana
Theorie: Pathologie van de Ademhaling.
Praktijk: Vinyasa Asana Practice. Grounding!
Kriya's: Nauli Kriya, Kapalabhati.
Pranayama's: Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodana met internal kumbhaka, Bija Sounds en Visualisatie (Lunar cycle & Sun cycle).
The Pranayama Journey Intensive.
Module 5
Kundalini Rising 3 - Kumbhaka
Nadi Shodana
Examens: Anatomie, Fysiologie en Pathologie van de Ademhaling.
Pranayama's: Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodana met Antar (internal) en Bahya (external) kumbhaka, Bija Sounds en Visualisatie (Lunar cycle & Sun cycle). Sitali Pranayama, Anuloma Pranayama, Pratiloma Pranayama, Surya Bedhana, Chandra Bedhana.
Module 6
Gratefulness & Celebration!
Ademen in 'Gratefulness and Celebration'.
Deel van Programma in overleg, al naar gelang behoefte studenten.