Opleiding tot Adem en Pranayama Coach

Jaar 1 ~ The Rebirth

6 modules van 2 dagen

Module 1

Patanjali: Adem en Pranayama

Theorie: Doel, Definitie, plaats en belang Pranayama op het 8-voudige Yogapad van Patanjali.

Praktijk: Driedimensionaal ademen, diafragma ademhaling, buikademhaling, intercostaal ademen, borstademhaling. Bewust Verbonden Ademen, Full Yogic Breath, Breathwaves.

Module 2

Breath Opening Exercises (physical)

Theorie: Anatomie van de Ademhaling.

Praktijk: Asana's en fysieke oefeningen voor het Openen van de Adem. Spinal Core. Bewust Verbonden Ademen.

Kriya's: Nauli Kriya.

Module 3

De Nieuwe Pranayama & 5 skills of Happiness

Theorie: Fysiologie van de Ademhaling. De Lineage: Mahavatar Babaji en Kriya Yoga. Vijf sleutels (vaardigheden) naar Geluk. Bewust Verbonden Ademen = De Nieuwe Pranayama = Rebirthing = Circular Breathing. Oorsprong en zegening. Vijf Dominante Bewustzijnsfactoren, Ademkatharsis, Energiekatharsis. Subventilatie, Hyperventilatie.

Praktijk: Bewust Verbonden Ademen, Chi Neng Qigong.

Kriya's: Nauli Kriya.

Module 4

De Detox - De Kriya's

Theorie: Traditionele vs moderne Kriya's. De 6 Shatkarma's.

Traditioneel: De 6 shatkarma's: Dhauti, Basti, Neti, Nauli Kriya, Trataka, Kapalabhati. Oil Pulling.

Modern: Osho Dynamic Meditation.

Praktijk: Osho Dynamic Meditation, Moola Bhanda the Masterkey! (Level 1: Pelvic Awareness, Ashwini Mudra & Vajroli Mudra). Za-Zen, Into Oneness.

Kriya's: Kapalabhati, Bhastrika, Trataka.

Module 5

Het ijsbad!

Theorie: Anatomie & Fysiologie van de Wervelkolom (Central Core) en het Centrale Zenuwstelsel. Wim Hof Methode.

Praktijk: Moola Bhanda the Masterkey! Level 2: for men, for women. Brahmari Pranayama.

Uddiyana Bandha & Ujjayi Adem. Slow Flow Vinyasa Yogasana. Osho Divine Healing: Breath Openers. Chi Neng Qigong. Osho Gourishankar Meditation. Bewust Verbonden Ademen. Wim Hof Methode: Prana, Yogi Powers & Het ijsbad!

Module 6

I am Love, You are Love, We are Love

Examen: Anatomie/Fysiologie, Bewust Verbonden Ademen.

Praktijk: De kracht van Dankbaarheid en Intenties. Love Breath Meditation, I am Love Meditation, Body Love and Inner Smile Tool, Bewust Verbonden Ademen, Soft Encounter, Ishwara Pranidhana, Prayer met de Heilige Lakota Pijp.

Jaar 2 ~ Kundalini Rising

6 modules van 2 dagen

Module 1

Play with Prana 1 - De Chakra's

Groei, Opslag, Transport van Prana

Theorie: Anatomie en Fysiologie van de Bandha's en Kumbhaka. Chakra's,

Bija Mantra's.

Praktijk: Chakra Breathing Meditation, Chakra Sounds Meditation, Chi Neng Qigong voor de Spinal Core. Slow Flow Vinyasa, Bewust Verbonden Ademen. Pranayama's: Ujjayi Adem, Samavritti.

Mudra's: Ashwini Mudra, Vajroli Mudra, Maha Mudra, Hasta Mudra's.

Module 2

Play with Prana 2 - De Vayu's

Groei, Opslag, Transport van Prana

Theorie: De Vayu's. Groei opslag en transport van Prana.

Praktijk: Vayu Yoga = Vijnana Yogasana. Yin Yogasana. Chakra Breathing. Chi Neng Qigong. Bewust Verbonden Ademen,

Osho No-Dimensions Meditation.

Kriya's: Kapalabhati.

Pranayama's: Bhastrika, Ujjayi.

Module 3

Kundalini Rising 1 - Kumbhaka

Nadi Shuddhi

Theorie: Tellen en Ratio's in de pranayama's. Shushumna, Ida, Pingala. Kumbhaka, de centrale methode binnen de traditionele pranayama's.

Praktijk: Shiva: Het opstijgen van de Levensenergie. Internal en external Kumbhaka.

Kriya's: Kapalabhati.

Pranayama's: Viloma Pranayama, Ujjayi naar 1 ademcyclus per minuut, Tellen en ratio's, Bhastrika, Nadi Shuddhi.

Module 4

Kundalini Rising 2 - Kumbhaka

Nadi Shodana

Theorie: Pathologie van de Ademhaling.

Praktijk: Vinyasa Asana Practice. Grounding!

Kriya's: Nauli Kriya, Kapalabhati.

Pranayama's: Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodana met internal kumbhaka, Bija Sounds en Visualisatie (Lunar cycle & Sun cycle).

The Pranayama Journey Intensive.

Module 5

Kundalini Rising 3 - Kumbhaka

Nadi Shodana

Examens: Anatomie, Fysiologie en Pathologie van de Ademhaling.

Pranayama's: Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodana met Antar (internal) en Bahya (external) kumbhaka, Bija Sounds en Visualisatie (Lunar cycle & Sun cycle). Sitali Pranayama, Anuloma Pranayama, Pratiloma Pranayama, Surya Bedhana, Chandra Bedhana.

Module 6

Gratefulness & Celebration!

Ademen in 'Gratefulness and Celebration'.

Deel van Programma in overleg, al naar gelang behoefte studenten.

  • Facebook

Arno Nistal ten Veen

Lekpoort 14

2152 HS Nieuw-Vennep