Prive Ademsessies ~ Adem & Coaching
Wat gebeurt er in een ademsessie?
Je leert in je ademsessies door te ademen met alles wat er in jou is. Dat vermindert je innerlijke weerstand tegen jezelf en je levensomstandigheden. De weerstand zal uiteindelijk oplossen wanneer je rustig door blijft ademen. Dit leidt tot Totale Ontspanning en Extase. Tegelijkertijd kun je gewoon met mij in gesprek zijn, delen wat je meemaakt of je kunt vragen stellen.
De ademhaling opent al je zintuigen en je voelt alles in je fysieke, energetische, emotionele en mentale lichaam. Je doorziet hoe alles in jou samenwerkt tot de manifestatie van je leven waar je nu bent.
Je bewustzijn verruimt zich dus op allerlei gebieden en dit stelt jou in staat om jezelf op een nieuwe manier te bezien. Je verruimde bewustzijn zal aanvoelen als een soort diep ontspannen Trance, een Natural High...
Ik zal geregeld je adem bijsturen door je aanwijzingen te geven, soms vergezeld met een aanraking (buik of borstkas).
Een enkele keer wordt er niet specifiek geademd maar worden andere methoden ingezet, zoals Voice Dialogue (= opstellen innerlijke delen), Lichaamswerk, Qigong, Yoga poses, etc.
Ervaar je eigen energie lichaam, je aura.
Je bent een energetisch spiritueel wezen.
Totale Ontspanning, Overgave en Extase!
Klachten die snel verminderen of genezen door Ademsessies
Hyperventilatie, Burn-out, Depressie, Angst en paniek, benauwdheid, Hoofdpijn en Migraine, Spijs- verteringsproblemen, Ademhalingsproblemen, Huidproblemen, (bv Eczeem), ADHD, Faalangst, Lage Zelf-waardering, Examenvrees, Zinloosheid, Doelloosheid, Stress en Drukte in je Hoofd, Slaap Problemen (insomnia), etc.
Wat leveren ademsessies je nog meer op
Totaal en onvoorwaardelijk van jezelf houden, Ontdek je levensdoel, Energie en vitaliteit, Diepe Ontspanning (mentaal en fysiek), Inzicht in samenhang denken, voelen, emoties en gedrag, Thuiskomen op Aarde, Meer concentratie en focus, Heldere en kalme geest, Positiever in het leven staan, Opent je hart, je ervaart meer vreugde, Detox: verbeter je gezondheid.
Persoonlijke Doelstelling
Jouw Persoonlijke Doelstelling staat centraal tijdens de coaching- en ademsessies. We beginnen dan ook altijd eerst met een intake, om doelen, resultaten, de te bewandelen weg en te gebruiken methodes, alsmede jouw motivatie, commitment en investering in tijd, energie en aandacht te formuleren.
Jij omschrijft je doelstelling SMART: specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdsgebonden (tijdslijn). Zo weten we waar we mee bezig zijn en waar we uit willen komen.
Samen zijn we het eens over de te bewandelen weg, de manier van begeleiden en de technieken die we toepassen.
Indien nodig passen we onderweg je doelstelling nog wat aan.
Ademwerk:
van stress naar gelukshormonen
Spanning zet je eerst vast door je adem te minimaliseren en/of vast te zetten en in te houden. Dat leidt ertoe dat je je in een continue staat van stress (vecht of vlucht reactie) bevindt, waardoor het je maar niet lukt om tot rust en ontspanning te komen. Het lichaam maakt dan continu stresshormonen aan (o.a. Cortisol en Adrenaline) waardoor je gestressed blijft, zowel in lichaam als geest..
Door je adempatroon te veranderen ontstaat een nieuwe situatie. Door de bewust verbonden ademhaling maak je endorfinen (gelukshormonen) aan. Het wordt dan ook ineens weer makkelijk om positief te denken. Dan wordt je hele groeiproces een stuk leuker en makkelijker!
Levensvreugde
Het volgen van sessies of coaching zal je levenslust en levensvreugde bevrijden die eerst opgesloten zaten in of verborgen onder je afweer, je angst, je ongemak, je stress, je burn-out. In een ademsessie bevrijd je je bevroren levensenergie. Deze levensenergie is van nature liefde, vrede, bewustzijn, en pure levensvreugde!
Ademsessies: ga een groeiproces met jezelf aan!
Ik nodig je uit om je vrij te voelen en (de waarheid over) je huidige situatie met mij te bespreken.
Drie sessies
Ik adviseer je minimaal drie sessies te doen. Deze zijn ter kennismaking. Zoals hierboven beschreven beginnen we de sessies altijd met een intake waarin we o.a. de doelen en te behalen resultaten precies gaan formuleren. Indien we tijd over hebben komt ademwerk ook al aan bod. In sessie twee en drie concretiseren we de doelen die we helemaal SMART gaan maken: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden. Tevens ontvang je je eerste volledige ademsessies, waardoor alles in jou voelbaar en helder wordt. Tijdens die ademsessies zul je ervaren dat je aandacht verschuift van zorgelijk en angstig denken naar diepe lichamelijke ontspanning en een enorme verstilling in je Mind.
Zeven sessies
Na drie sessies hebben we ruim voldoende kennisgemaakt met elkaar en heb jij helder kunnen ervaren en voelen of de ademtechniek en onze interactie jouw gaat helpen. Als het je bevalt en je zou ermee door willen gaan, dan zou het je helpen als je nu een commitment maakt voor in ieder geval nog 7 sessies. Dit is natuurlijk afhankelijk van wat we omschreven hebben in jouw doelstellingen.
Frequentie
Een goede frequentie voor het doen van sessies is voor de meeste mensen 1 x per twee weken, voor anderen is 1 x per 3 weken meer passend. Maar het is heel persoonlijk hoe jij dat wilt en kunt invullen. Het is ook afhankelijk van hoeveel tijd jij thuis besteedt aan adem(oefeningen) en je thuisopdrachten die je vaak aan het eind van een sessie meekrijgt.
Commitment
Jouw commitment is belangrijk, zodat jij echt de de tijd neemt voor je persoonlijke groei en ontwikkeling. Dat is namelijk een proces. Je hebt een hele tijd gedaan om patronen en overlevingsstrategieën te maken voor jezelf, die nu niet meer voor, maar inmiddels tegen jou zijn gaan werken, die je nu - na zoveel jaar trouwe dienst - beperken om optimaal van het leven te genieten. Die vastgeroeste patronen zijn niet in 1 of 2 sessies doorbroken... Neem dus de tijd voor jezelf. Je verdient het allerbeste! Jouw commitment aan jouw bevrijding is het allerbelangrijkste en garandeert je succes!
Over Weerstand en Commitment
Er kan een moment komen in de sessies, vaak zo ergens tussen de 3e en de 7e sessie, dat je veel weerstand tegen de sessies of je coach ervaart. Dit is eigenlijk een heel goed teken! Het laat zien dat je dicht bij je kern komt. We willen meestal bewust wel veranderen, maar het Ego en je onderbewuste willen waarschijnlijk alles bij het oude houden. Overlevingsmechanismen en oude patronen worden dan (onbewust) ingezet. Oude overtuigingen, gedrag, vecht- en vlucht mechanismes... Het is een (voorlopig) laatste stuiptrekking van het ego. Daarom is het goed dat je je van te voren commit om ook tijdens deze fase van je groeiproces je blik gericht te houden op je doelstelling en door te gaan met de sessies.
Plezierige Extase
We maken uiteraard het hele proces zo plezierig mogelijk voor je! Bewust verbonden ademen geeft je direct zoveel zuurstof en Prana (levensenergie) dat je je aan het eind van elke sessie gelukzalig voelt, extatisch. De meeste mensen geven aan dat ze zich nog nooit in hun leven zo totaal ontspannen hebben gevoeld. En hoe lekkerder jij in je vel zit, hoe makkelijker het is je leven bij te sturen in de gewenste richting!
Commitment naar clienten: Niet goed? Geld terug!
Ik geef alles wat ik in me heb om de client te ondersteunen de verantwoordelijkheid voor zijn/haar leven weer op zich te nemen en het zelf-helend vermogen te herstellen. Soms is dat in zachtheid en vriendelijkheid, soms is juist discipline of een grote dosis enthousiasme of humor nodig. Is een client niet tevreden met een sessie? Dan krijgt ie z'n geld terug.
Commitment van clienten: Verantwoording nemen en thuis oefenen!
Het commitment van de client bestaat uit het verantwoording nemen voor hun leven: dat is het realiseren dat ze hun eigen werkelijkheid creëren en ernaar handelen. Wat leidt tot een succesvolle serie van ademsessies, (dat de client zijn gestelde doelen bereikt) is dat de client zijn verslagen maakt, en de thuisoefeningen regelmatig doet zoals afgesproken. Je bereikt geen nieuwe resultaten als je hetzelfde blijft doen wat je altijd al deed. Je houdt ook een soort dagboek bij zolang je sessies doet.