Adem en Extase

Voor wie?
Voor Yogastudenten op beginners- en intermediate niveau die het moeilijk en uitdagend vinden om bewust te blijven ademen tijdens hun asana practice. En voor hen die een dagelijkse adem en pranayama beoefening willen creëren, naast hun asana practice.

Wat ontvang jij?
Vier trainingsdagen (1 x per maand op zaterdag of zondag), of acht avonden, waarin je verschillende krachtige ademtechnieken leert.

1) Je leert de juiste (en veilige) volgorde voor het beoefenen van kriya's en pranayama technieken.

2) Je leert de Kriya's en pranayama's te beoefenen met de juiste techniek.

3) Je ontvangt (in je syllabus) een overzicht per ademtechniek wat de meest gemaakte vergissingen zijn. Een overzicht an do's en dont's.

4) De voorwaarden voor beoefening.

5) De Contra-indicaties (wanneer is het beter om de techniek niet te beoefenen).


Doel/Intentie
Doel 1 van deze training is dat je leert om energie op te laden met je in-ademing en energie te ontladen (=spanningen los te laten) met je uit-ademing. 

Doel 2 is je asana practice verdiepen dmv adembewustzijn. Je asana practice verdiept zich enorm wanneer je in staat bent goed en vol door te ademen. Het is het doel van deze training om je ademtechnieken te verbeteren en je natuurlijke ademhaling te herstellen om zodoende je ademhaling tijdens (en buiten) je asanana practice te verbeteren. Zo breng je jezelf in een optimale staat van welzijn en vitaliteit.

Je wordt geacht de geleerde technieken minimaal drie tot zes keer per week thuis te beoefenen. 30 - 90 minuten per keer. 
​

Praktijkgericht
In deze training hoef je geen De training is vooral praktisch gericht. De praktijk wordt ondersteund door theorie. Geen anatomie en fysiologie!)De theorie komt voornamelijk uit mijn boek 'Adem en Extase ~ De Bevrijding!'

Waarde Module 1
E 995,-
- Inclusief Syllabus
- Inclusief boek: Adem en Extase - De Bevrijding!
(ter waarde van E 45,-)

*******​