"In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben, is alles volmaakt, heel en compleet. Alles is goed in mijn wereld."
Arno Nistal ten Veen
"Welkom op de Site van Adem en Extase.
Fijn dat je ons hebt weten te vinden."
Onvoorwaardelijke Liefde, Compassie en Totale Acceptatie zijn de energieen van waaruit we werken.
Vanuit vriendelijke, liefdevolle aandacht voor wie jij bent, wordt je uitgenodigd jezelf te zijn en tot bloei te komen.
​
Nistal's grootste passies zijn Ademwerk, Lichaamswerk, Qigong, Yoga en Meditatie. Ze zijn diep transformatief, en zetten jou in je persoonlijke kracht. "Het is mijn missie mensen te ondersteunen zichzelf te bevrijden. Op fysiek, mentaal emotioneel en energetisch vlak."
"Adem en Leef.
Je bent Vrij!"
​
In 2014 heb ik mijn bedrijfsnaam veranderd en het 'Adem en Extase' genoemd. "Extase is altijd het resultaat van een goede ademsessie!" Ook heb ik toen een gelijknamige website gemaakt, om mijn werk en missie verder in de wereld te zetten.
​
Nistal heeft 30 jaar ervaring op het gebied van ademwerk, persoonlijke groei, meditatie en yoga. Hij heeft daarin verschillende meesters, sjamanen en leraren ontmoet. Sinds 1991 is Osho zijn Guru. Osho is voor mij een grote inspiratiebron in het werken met mensen.
​
Nistal: "De naam die Osho mij gaf is 'Prem Nistal' en betekent Oneindig Liefhebbend. Je spirituele naam is als een bloem die langzaam tot bloei komt, de betekenis maakt iets wakker in je en je weet dat je je naam als kwaliteit in je hebt. Het is ook een soort 'reminder' om steeds weer die kwaliteit in je leven te manifesteren."
Wat is Ademwerk en lichaamswerk?
Opladen en Ontladen
We werken aan opladen en ontladen van je energie. Dit leidt tot het doorbreken van blokkades in je fysieke, energetische, emotionele en mentale lichaam. Je leert los te laten, wat het ook is. De gestagneerde en bevroren levensenergie wordt geactiveerd en bevrijd. Dit leidt tot vitaliteit en diepe ontspanning.
Open je adem, open je hart
Het openen van je hart en je adem. Je herstelt je zelfacceptatie. Dit leidt tot een herstel van contact met je lichaam, gevoelens en emoties. Totale ontspanning.
Core beliefs
Onderzoeken van Core Beliefs en Persoonlijke wetten. Dit leidt tot zelfinzicht en het pro-actief inzetten van je denken en het creëren van je werkelijkheid.
​
Buikbewustzijn
De buik kan te hard zijn, of te dik en te zacht. Door middel van oefeningen herstellen we het contact met je fysieke en energetisch Core. In je buik liggen de diepere "gut' feelings en intuïties.
​
Meditatie
Je beweegt voorbij het denken, je leert jezelf te zijn, je leert gewoon te zijn, in plaats van alsmaar te doen... In de meditatieve staat ben je weer verbonden met het Bestaan.
Thema's waar iedereen in zijn leven mee te maken heeft en waar we soms in vastlopen zijn:
​
Chakra 1: Zelfbehoud. Grounding en veiligheid alsmede het recht om te bestaan.
Doel: Stabiliteit, aarden, lichamelijke gezondheid, voorspoed, veiligheid en vertrouwen.
​
Chakra 2: Zelfvoldoening. Het recht om te voelen en emotionele gezondheid en seksualiteit.
Doel: Herstellen en erkennen gevoelens, gezonde seksualiteit en emotionaliteit.
​
Chakra 3: Zelfbepaling. Autonomie en authenticiteit.
Doel: Vitaliteit, wilskracht, gevoel van eigenwaarde, doelgericht handelen.
​
Chakra 4: Zelfacceptatie. Liefde, verbinding en intimiteit.
Doel: Evenwichtig in doen en zijn, mededogen, gezonde relaties.
​
Chakra 5: Zelfexpressie.
Doel: Heldere communicatie, uiten van je creativiteit.
Chakra 6: Zelfonderzoek, Zelfbespiegeling, Introspectie.
Doel: Helder zien en verbeeldingskracht. Lichtwerk en schaduwwerk.
​
Chakra 7: Zelfkennis.
Doel: Wijsheid, kennis, spirituele ervaring en - verbinding met het bestaan. Deel van een groter geheel zijn.
Mijn kwaliteiten:
Adem
Rebirthing, Pranayama, Reichiaans Ademwerk, Bio-energetisch Lichaamswerk
Yoga
Vinyasa, Hatha, Core Flow,
Hatha Core,
Yin & Yang, Hatha Flow
Qigong
Chi Neng Qigong (L 1)
Tao Chi Academy
(in opleiding jaar 1)
accreditatie KTNO
Meditatie
Osho Actieve Meditaties, Stilte Meditatie (Zen), Sociale Meditaties van Veeresh (o.a. de AUM meditatie)
"Mijn missie is het begeleiden van mensen in spirituele groeiprocessen. We ondersteunen je o.a. in:
- herstellen van je zelf-helende vermogen
- stress en spanning ontladen en loslaten
- totale ontspanning
- in je eigen kracht staan
- je dromen verwezenlijken
- onvoorwaardelijk van jezelf houden
- jezelf zijn
​
"Je bent prachtig, precies zoals je bent."
In de ademsessies vinden diepe helingen plaats op mentaal, emotioneel, fysiek en energetisch niveau. We creëren inzicht, inspiratie, harmonie en balans.
​
Ademworkshops die Nistal al meer dan 20 jaar aanbiedt, in verschillende Yoga studio's in Nederland, o.a. bij Delight Yoga in Amsterdam en Den Haag:
​
- De Helende Kracht van de Adem
- De Pranayama Journey
​
Daar is in de afgelopen jaren een serie nieuwe workshops bijgekomen, veelal geïnspireerd op het werk van Osho.
​
Soms werk ik alleen, en soms werk ik samen met andere therapeuten, coaches, muzikanten, sound healers etc.
​
"Wij delen graag onze liefde, ervaring en kwaliteiten met je en zien ernaar uit je te ont-moeten.”
Ons Aanbod
We bieden verschillende diensten aan en hopen dat er iets bij zit waar je enthousiast van wordt.
We komen zowel in yogascholen als in meditatie centra.
Mocht je niet zeker weten wat bij je past bel dan even.
Dan kijken we samen of en waar jouw wensen en ons aanbod elkaar kunnen vinden.
06-53817402.
Individueel
Ademsessies
Het grootste kado aan jezelf!
​
Ademwerk/Rebirthing is de meest helende en diepst transformerende techniek die ik in 30 jaar ben tegengekomen. Het zal jou en je leven blijvend positief transformeren want je adempatronen zijn verbonden met al je patronen. De adem dringt door in al je lichamen: je mentale, fysieke, emotionele en energetische lichaam.
De adem creëert harmonie, helderheid en balans in, en tussen al die aspecten van jezelf.
​
Verander je adem en alles in jou verandert!
Groepen
Groepslessen
Ik begeleid wekelijkse groepslessen Yoga in Hoofddorp en Qigong in Hillegom.
Workshops
We geven maandelijks meerdere workshops op verschillende plekken in Nederland en nu ook Online. Voor de inhoud van de workshops klik hieronder.
Bij jou?
Ook kun je ons benaderen om een workshop bij jou in het centrum of studio te geven. Stuur dan een email.
De Genezende Kracht van Ademsessies
De adem vindt plaats in je fysieke, energetische, mentale en emotionele lichaam
en brengt balans en harmonie in en tussen al die delen van jou.
VOORDELEN ADEMSESSIES
Ontdek je levensdoel, Van jezelf houden, Meer energie en vitaliteit, Diepe ontspanning (mentaal en fysiek), Inzicht in samenhang denken, voelen, emoties en gedrag, Een gevoel van thuiskomen op Aarde, Meer concentratie en focus, Een heldere en kalme geest, Een ontspannen lichaam, Positiever in het leven staan, Algeheel gevoel van welzijn en overvloed, Opent je hart, je ervaart meer vreugde, Detox: verbetert je gezondheid.
KLACHTEN DIE SNEL VERMINDEREN OF GENEZEN DOOR ADEMSESSIES
​
Burn-out, Depressie, Angst en paniek, benauwdheid, Hyperventilatie, hoofdpijn en Migraine, Spijsverteringsproblemen, Ademhalingsproblemen, huidproblemen, (bv Eczeem), ADHD, Faalangst, Lage Zelf-waardering, Examenvrees, Zinloosheid, Doelloosheid, Stress en Drukte in je Hoofd, Slaap Problemen (insomnia), etc.
Happy Stories
Hier vind je 'testimonials'
van tevreden deelnemers/klanten.
Inez Pocorni, Pedagogisch Medewerker, heeft een mooie testimonial en beschrijving gemaakt van wat ademsessies voor je kunnen betekenen.
Ik heb Arno (Nistal) leren kennen op de yogaschool waar ik regelmatig te vinden ben.
Ik vind zijn yogalessen inspirerend en zijn passie voor yoga en mensen is duidelijk te zien en te voelen.
Tijdens één van zijn lessen heeft hij ons laten proeven van een ademhalingssessie.
Dit heeft heel veel indruk op mij gemaakt, er kwam veel los en dat heeft mij doen besluiten ademhalingstherapie bij hem te volgen om zo te werken aan mijn persoonlijke en spirituele ontwikkeling.
​
Bij aanvang van de sessies waren mijn doelen om 'uit mijn hoofd te komen' en meer in contact met mezelf en mijn lichaam (gevoel) te zijn. Meer in het hier en nu te komen en rustiger in mijn energie te worden.
​
Ik heb nu al een aantal sessies achter de rug en vanaf dag één is er veel gebeurd.
Onverwerkte trauma's, emoties uit het verleden heb ik los kunnen laten en ik ervaar veel meer rust en vertrouwen.
Ik sta meer in contact met mijn gevoelsleven waardoor ik emotioneel meer evenwicht ervaar.
Tijdens de sessies komt er veel los zoals o.a. weerstand of soms word ik overspoeld door emoties. Door de wijze waarop Nistal de sessies begeleid voel ik mij veilig en hierdoor kan ik dat wat er omhoog komt, er ook er laten zijn zonder enige schaamte.
​
Die veiligheid die ik ervaar tijdens de ademhalingssessies heeft voor mij te maken met Nistal als persoon, hij is authentiek, open, betrouwbaar, compassievol en kan zich oprecht verbinden met een ander!
Wat voor mij een heel belangrijke reden was om dit traject aan te kunnen gaan.
.jpg)
Onderstaande Testimonial en beschrijving van een sessie is anoniem, maar recht uit het hart!
Ik heb nu een aantal ademsessies met je gedaan, en ieder keer zijn ze een ervaring. Ik ben bij je gekomen omdat ik voelde dat ik nog spanning in mijn lichaam had na de scheiding.
Na praatsessies bij een andere therapeut (die me ook geholpen hadden), wilde ik graag lichamelijk aan het werk.
Ik koos voor jouw sessies omdat ademen zo basaal is en daarmee zo belangrijk.
Je werkt open-minded en intuïtief. Er is geen vast plan, iedere keer bespreek je aan het
begin waar ik behoefte aan heb. Ik bepaal zelf waar ik aan wil werken, maar je kan daar goed richting aan geven. Daardoor zijn de sessies heel verschillend geweest. Je hebt zoveel technieken in huis. Iedere keer werk je met veel respect en toewijding.
Om het wat concreter te maken, hier een van mijn ervaringen:
We bespreken eerst het doel van de sessie. Ik vertel dat ik me vrijer wil voelen, merk dat ik beperkende gedachtes heb. Dat ik niet goed genoeg ben. Daarna ga ik op een matras liggen. Je komt zo zitten dat je mijn ademhaling goed kan zien. Ik begin met “gewoon wat voller en dieper te ademen”, maar ik vind het al lastig om te weten hoe ik gewoon ademhaal en doe toch mijn best om wat dieper te ademen. Vooral vanuit mijn buik. Je geeft aanwijzingen hoe ik de ademhaling langer kan maken en vraagt me om te proberen circulair te ademen (zonder pauzes
ertussen). Ik concentreer me volledig op mijn ademhaling.
Ondertussen begin je te praten over mijn doel om meer vrijheid te voelen. Terwijl ik wel heel bewust ademhaal, kom ik ook in een andere soort mindset. Ik ben me niet meer bewust van tijd, voel steeds meer delen van mijn lichaam gaan tintelen en ondertussen praat je rustig door. Af te toe een aanwijzing over mijn ademhaling en zodra die even stopt heb je het gelijk in de gaten.
Soms word ik emotioneel van de pijn die ik voel, omdat ik me niet goed genoeg voel, ook al weet ik dat ik
dat wel ben. Alle gevoelens lijken sterker te worden en mogen er allemaal zijn. Ik ben ver weg en toch ben ik volledig bij bewustzijn, een hele intense ervaring. Ik vertel dat ik me net een vlinder voel die wel uit zijn cocon is, maar nog niet vliegt. We praten en associëren met woorden die te maken hebben met vrijheid. Ik praat in korte zinnen en focus me op mijn ademhaling, die steeds makkelijker en rustiger wordt. Als je naar het einde van de sessie toe het liedje 'Butterfly Woman' aanzet, stromen de tranen over mijn wangen. Het komt binnen en voelt als het mooiste lied dat ik ooit gehoord heb.
Ik voel de energie in mijn hele lijf stromen en voel me fantastisch. Thuis gekomen zet ik 'Butterfly Woman' in mijn playlist, maar het zal niet meer zo mooi klinken als tijdens de sessie. De intensiteit van mijn gevoelens tijdens zo’n sessie is echt heftig.
Maar het mooiste komt in de dagen en weken daarna. Ik ga me wat vrijer voelen, trek me minder aan van wat anderen vinden, durf meer te zeggen wat ik wil. Steeds een stap in de goede richting, soms een klein stapje terug, maar onomkeerbaar de goede richting op. Dank je wel!
Neem persoonlijk contact op
Adem en Extase
Lekpoort 14
2152 HS, Nieuw-Vennep
M: 06-53817402
​
www.ademenextase.nl
ademenextase@gmail.com
