Adem en Extase

Lekpoort 14, 2152 HS, Nieuw-Vennep

Mobiel: 06-53817402

email: ademenextase@gmail.com

NL05 ABNA 0406477418

Opleiding tot Adem en Pranayama Coach

voor yogadocenten en ademtalenten

Jaar 1

THE REBIRTH

lesblokken jaar 1: 2020

L1.1: 15 & 16 februari

L1.2: 28 & 29 maart

L1.3: 9 & 10 mei

L1.4: 27 & 28 juni

L1.5: 26 & 27 september

L1.6: 14 & 15 november

Locatie

Yogacentrum YOGATODAY te Weesp, Pranazaal.

De zaterdag les is van 12:30 - 19:30 uur.

De zondag les is van 12:00 - 19:00 uur.

Waarde

€ 1200,- voor het lesjaar

€   200,- voor het volgen van 2 privé ademsessies.

€   100,- (+/-) voor verplichte literatuur.

€   100,- praktijk examen.

Jaar 2

KUNDALINI RISING

lesblokken jaar 2: 2021

L2.1: 6 & 7 februari

L2.2: 27 & 28 maart

L2.3: 15 & 16 mei

L2.4: 26 & 27 juni

L2.5: 25 & 26 september

L2.6: 13 & 14 november

Locatie

Yogacentrum YOGATODAY te Weesp, Pranazaal.

De zaterdag les is van 12:30 - 19:30 uur.

De zondag les is van 12:00 - 19:00 uur.

Waarde

€ 1200,- voor het lesjaar

€   200,- voor het volgen van 2 privé ademsessies.

€   100,- (+/-) voor verplichte literatuur.

€   100,- praktijk examen.

Betaling in termijnen is mogelijk (in overleg).

Lesjaar 1 is los te boeken. Je kunt ook meedoen voor je eigen groeiproces, zelfs als je niet specifiek met de adem wil werken als coach. Je kunt gewoon beginnen in het eerste jaar en gaandeweg besluiten of je door wilt gaan in jaar 2.

Als je interesse hebt in de training, kun je je het beste voorbereiden door:

- workshops te volgen, zie agenda.

- een serie individuele ademsessies te doen.

Jaar 1 ~ The Rebirth

6 modules van 2 dagen

Module 1

Patanjali: Adem en Pranayama

Theorie: Doel, Definitie, plaats en belang Pranayama op het 8-voudige Yogapad van Patanjali.

Praktijk: Driedimensionaal ademen, diafragma ademhaling, buikademhaling, intercostaal ademen, borstademhaling. Bewust Verbonden Ademen, Full Yogic Breath, Breathwaves.

Module 2

Breath Opening Exercises (physical)

Theorie: Anatomie van de Ademhaling.

Praktijk: Asana's en fysieke oefeningen voor het Openen van de Adem. Spinal Core.

Bewust Verbonden Ademen.

Kriya's: Nauli Kriya.

Module 3

De Nieuwe Pranayama & 5 skills of Happiness

Theorie: Fysiologie van de Ademhaling. De Lineage: Mahavatar Babaji en Kriya Yoga. Vijf sleutels (vaardigheden) naar Geluk. Bewust Verbonden Ademen = De Nieuwe Pranayama = Rebirthing = Circular Breathing. Oorsprong en zegening. Vijf Dominante Bewustzijnsfactoren, Ademkatharsis, Energiekatharsis. Subventilatie, Hyperventilatie.

Praktijk: Bewust Verbonden Ademen, Chi Neng Qigong.

Kriya's: Nauli Kriya.

Module 4

De Detox - De Kriya's

Theorie: Traditionele vs moderne Kriya's. De 6 Shatkarma's.

Traditioneel: De 6 shatkarma's: Dhauti, Basti, Neti, Nauli Kriya, Trataka, Kapalabhati.

Oil Pulling. Modern: Osho Dynamic Meditation.

Praktijk: Osho Dynamic Meditation, Moola Bhanda the Masterkey! (Level 1: Pelvic Awareness, Ashwini Mudra & Vajroli Mudra). Za-Zen, Into Oneness.

Kriya's: Kapalabhati, Bhastrika, Trataka.

Module 5

Het ijsbad!

Theorie: Anatomie & Fysiologie van de Wervelkolom (Central Core) en het Centrale Zenuwstelsel. Wim Hof Methode.

Praktijk: Moola Bhanda the Masterkey! Level 2: for men, for women. Brahmari Pranayama.

Uddiyana Bandha & Ujjayi Adem. Slow Flow Vinyasa Yogasana. Osho Divine Healing: Breath Openers. Chi Neng Qigong. Osho Gourishankar Meditation. Bewust Verbonden Ademen. Wim Hof Methode: Prana, Yogi Powers & Het ijsbad!

Module 6

I am Love, You are Love, We are Love

Examen: Anatomie/Fysiologie, Bewust Verbonden Ademen.

Praktijk: De kracht van Dankbaarheid en Intenties. Love Breath Meditation, I am Love Meditation, Body Love and Inner Smile Tool, Bewust Verbonden Ademen, Soft Encounter, Ishwara Pranidhana, Prayer met de Heilige Lakota Pijp.

Jaar 2 ~ Kundalini Rising

6 modules van 2 dagen

Module 1

Play with Prana 1 - De Chakra's

Groei, Opslag, Transport van Prana

Theorie: Anatomie en Fysiologie van de Bandha's en Kumbhaka. Chakra's,

Bija Mantra's.

Praktijk: Chakra Breathing Meditation, Chakra Sounds Meditation, Chi Neng Qigong voor de Spinal Core. Slow Flow Vinyasa, Bewust Verbonden Ademen.

Pranayama's: Ujjayi Adem, Samavritti.

Mudra's: Ashwini Mudra, Vajroli Mudra, Maha Mudra, Hasta Mudra's.

Module 2

Play with Prana 2 - De Vayu's

Groei, Opslag, Transport van Prana

Theorie: De Vayu's. Groei opslag en transport van Prana.

Praktijk: Vayu Yoga = Vijnana Yogasana. Yin Yogasana. Chakra Breathing.

Chi Neng Qigong. Bewust Verbonden Ademen, Osho No-Dimensions Meditation.

Kriya's: Kapalabhati.

Pranayama's: Bhastrika, Ujjayi.

Module 3

Kundalini Rising 1 - Kumbhaka

Theorie: Tellen en Ratio's in de pranayama's. Shushumna, Ida, Pingala. Kumbhaka, de centrale methode binnen de traditionele pranayama's.

Praktijk: Shiva: Het opstijgen van de Levensenergie. Internal en external Kumbhaka.

Kriya's: Kapalabhati.

Pranayama's: Viloma Pranayama, Ujjayi naar 1 ademcyclus per minuut, Tellen en ratio's, Bhastrika, Nadi Shuddhi.

Nadi Shuddhi

Module 4

Kundalini Rising 2 - Kumbhaka

Nadi Shodana

Theorie: Pathologie van de Ademhaling.

Praktijk: Vinyasa Asana Practice. Grounding!

Kriya's: Nauli Kriya, Kapalabhati.

Pranayama's: Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodana met internal kumbhaka, Bija Sounds en Visualisatie (Lunar cycle & Sun cycle).

The Pranayama Journey Intensive.

Module 5

Kundalini Rising 3 - Kumbhaka

Nadi Shodana

Examens: Anatomie, Fysiologie en Pathologie van de Ademhaling.

Pranayama's: Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodana met Antar (internal) en Bahya (external) kumbhaka, Bija Sounds en Visualisatie (Lunar cycle & Sun cycle). Sitali Pranayama, Anuloma Pranayama, Pratiloma Pranayama, Surya Bedhana, Chandra Bedhana.

Module 6

Gratefulness & Celebration!

Ademen in 'Gratefulness and Celebration'.

Deel van Programma in overleg, al naar gelang behoefte studenten.

Jaar 3 ~ DE VERDIEPING

Specialisatie en Verdieping

Modules

Karakterstrukturen & Adempatronen

Samenhang Karakterstrukturen, Lichaamsstrukturen, Energie stromingen en Energie blokkades in het lichaam en Adempatronen; volgens het Reichiaans Ademen van Wilhelm Reich en de Bio-Energetica van Alexander Lowen.

info volgt einde lesjaar 1 en 2

Het Docententeam

Praktijk van de Adem - Arno Nistal ten Veen

Arno is al bijna 30 jaar Ademtherapeut/Rebirther en wil middels deze training zijn kennis en ervaring doorgeven.

 

Anatomie, Fysiologie en Pathologie van de Adem - Marlies Schonermarck

Marlies is fysiotherapeute en werkt met ouderen.

Het Ijsbad - Arjen Bakker

Arjen heeft de jaartraining bij Wim Hof en bij Adem en Extase gevolgd.

 

Overig - assistenten en/of gastdocenten

Daarnaast, waar nodig, completeren assistenten en/of gastdocenten het team.

Onzichtbare docenten - De lineage, De Guru's

Onze onzichtbare leermeesters zijn Mahavatar Babaji en Osho.

Babaji is de Guru der Guru's. Hij is de leraar die Kriya Yoga op Aarde heeft gebracht in de lijn van Lahiri Mahasaya en Paramahansa Yogananda. Babaji gaf zijn zegen aan Rebirthing en noemde het "de nieuwe pranayama."

Osho is al 28 jaar mijn Guru. Hij is de 'Master of Masters' en heeft vele verlichten uit de oudheid begrijpelijk en toegankelijk gemaakt voor de hedendaagse mens. Osho staat garant voor diep emotioneel lichaamswerk en -ademwerk.

Doelgroepen

We richten ons op yogadocenten en ademtalenten. Ademtalenten zijn zij die een sterke affiniteit met ademwerk hebben. Dit kan iedereen zijn, maar we denken zeker aan cliënten uit de adempraktijk, of bijvoorbeeld therapeuten/behandelaars/coaches die een sterke affiniteit met de adem hebben en in hun eigen praktijk meer met de adem zouden willen werken om hun cliënten te ondersteunen.

Introductie Module

Op verzoek en aanvraag van Yogascholen of andere groepen komen we graag langs om een introductie module te geven: "Breath Secrets Revealed". Een module van 4 uur, waarin 70% focus op de ervaring van de Helende Kracht van de Adem, en een kort overzicht van de opleiding en natuurlijk alle ruimte voor Q & A.

Ademtraining en Pranayama training voor Yogadocenten.

Toelating in jaar 1 is een persoonlijk (kan telefonisch) gesprek waarin we bekijken of de opleiding geschikt is voor je. Daarnaast heb je minimaal 1 x deelgenomen aan een van de ademworkshops die we geven: "De Helende Kracht van de Adem", of "The Pranayama Journey." Of je hebt deelgenomen aan de introductiemodule "Breath Secrets Revealed", of je hebt minstens 1 individuele ademsessie van mij ontvangen.

Toelating in jaar 2 is dat je lesjaar 1 met succes hebt afgerond (theorie- en praktijk examen gehaald). En je hebt minstens een jaar een stevige asana practice van gemiddeld  4 x per week.

Mahavatar Babaji

OPBOUW EN INHOUD OPLEIDING

Lesjaar 1 ~ De Rebirth

Dit eerste jaar is vooral gericht op je eigen proces en gaat over jouw Persoonlijke Groei en Ontwikkeling. Ontdekken en doorbreken van je adempatronen. Bevrijden van blokkades in je fysieke, mentale, emotionele en energetische lichaam. Leren loslaten op de uit-ademing. Energie leren in-ademen. Ook maak je stappen in het coachen van elkaars adem. De belangrijkste ademtechniek in het eerste jaar is 'De Nieuwe Pranayama': de Bewust Verbonden Ademhaling. Deze techniek staat ook wel bekend als Rebirthing, en als Circular Breathing. In dit eerste lesjaar beoefen je vanaf module 2 (dagelijks) Nauli Kriya en vanaf module 4 de Kapalabhati, Ujjayi Adem, Moola Bhanda en Uddiyana Bhanda. Je leert de basis principes van Chi Neng Qigong toe te passen in je Qigong beoefening, wat je weer helpt bij de afstemming op Qi/Prana. Dit eerste lesjaar bewegen we langzaam maar zeker van het grofstoffelijke (fysieke lichaam) naar het fijnstoffelijke (pranische lichaam).

Self-Practice

"Practice, practice, practice, and all will come.." - Pathabi Jois

Meesterschap ontstaat na zo'n 25 jaar vrijwel dagelijkse beoefening. Er wordt dan ook van jou verwacht dat je bereid bent dagelijks gemiddeld minimaal een uur self-practice te doen. Dit kan soms zelfs meer zijn, tot 2 uur. Voor het einde van het lesjaar doe je een praktijkexamen dat bestaat uit het geven van een ademsessie aan een cliënt.

Zelf-Studie

De theorie dien je voornamelijk zelf te bestuderen en ondersteunt je self-practice. Er zijn wel enkele momenten in de opleiding dat er ruimte is om de theorie te bespreken en vragen te beantwoorden, maar het grootste deel doe je zelf of met je mede-studenten. Aan het einde van het lesjaar krijg je theorie examens in anatomie en fysiologie en in de theorie van Bewust Verbonden Ademen.

​​Lesjaar 2 ~ Kundalini Rising

Uitbreiden van je coachingsvaardigheden. Verdieping van technieken uit het eerste jaar, verdieping en verruiming van je adembewustzijn en -vaardigheden d.m.v. de traditionele Pranayama's. Via de Chakra's verbinden we ons nog dieper met het pranische lichaam. Kumbhaka is de centrale techniek in de traditionele pranayama's. Kumbhaka staat daarom ook in ons tweede lesjaar centraal. Je krijgt theorieles in de anatomie en fysiologie van kumbhaka, evenals in de pathologie van de ademhaling. Door beoefening van Kumbhaka ontdek je de subtiliteit en enorme kracht ervan. Je leert eerst voornamelijk de Antar Kumbhaka (retentie na de in-ademing) om vervolgens door te groeien naar de Bahya Kumbhaka (retentie na de uitademing).

Je leert je Kundalini Energie door je Shushumna kanaal omhoog te brengen zodat je hogere energie niveaus en hogere bewustzijns niveaus ervaart. Je beoefent de groei, opslag en transport van Prana. Je leert traditionele pranayama's te beoefenen waarvan de belangrijkste Nadi Shodana is. Die leer je uiteindelijk toe te passen met interne en externe kumbhaka samen met Bija Sounds en Visualisatie.

Self-Practice

"Practice, practice, practice, and all will come.." - Pathabi Jois

Meesterschap ontstaat na zo'n 25 jaar vrijwel dagelijkse beoefening. Er wordt dan ook van jou verwacht dat je bereid bent dagelijks gemiddeld minimaal een uur self-practice te doen. Dit kan soms zelfs meer zijn, tot 2 uur. Voor het einde van het lesjaar doe je een praktijkexamen dat bestaat uit het geven van een ademsessie aan een cliënt.

Zelf-Studie

De theorie dien je voornamelijk zelf te bestuderen en ondersteunt je self-practice. Er zijn wel enkele momenten in de opleiding dat er ruimte is om de theorie te bespreken en vragen te beantwoorden, maar het grootste deel doe je zelf of met je mede-studenten. Aan het einde van het lesjaar krijg je theorie examens in anatomie en fysiologie, patholgie en in de traditionele pranayama's.

​​Lesjaar 3 ~ De Verdieping

Bij voldoende belangstelling. Dit lesjaar is voor hen die echt individuele ademcoaching/ademsessies willen gaan geven aan cliënten/studenten. Dit vraagt verdieping in leerstof en praktijk. We gaan diep in de theorie en praktijk van Reichiaans Ademen en Bio- Energetica. Waarbij veel aandacht zal worden besteed aan de samenhang in karakterstrukturen, lichaams-strukturen, energie strukturen en stromen in het lichaam, mentale strukturen en adempatronen. Bij voldoende aanmeldingen volgt tzt meer info.